Öndunaræfingin þín

Velkomin. Hér getur þú hlustað á æfinguna eða sótt hljóðskrána í símann og haft hana með þér.

Við mælum með að iðka einu sinni á dag. Ef þér líður vel með æfinguna máttu gera hana oftar — gefðu þér stund fyrir meiri ró og orku í daglegu lífi.

Komdu þér þægilega fyrir og fylgdu leiðsögninni án þess að þvinga öndunina.