HREYFING · ÖNDUN · ÁLAG

Fólk þarf verkfæri sem nýtast í raunverulegum vinnudegi.

Stutt, hagnýt kennsla fyrir vinnustaði og hópa — án þess að fólk þurfi að vera í æfingafötum eða hafa áhuga á yoga.

INNRI SAMTALIÐ

„Við vitum að fólk er undir álagi. En hvað getum við raunverulega gert?“

Fyrirlestur einn og sér breytir litlu. Þess vegna inniheldur öll kennsla okkar einfaldar æfingar sem fólk prófar strax og getur notað aftur.

Við getum komið til ykkar, tekið á móti hópnum í Skipholti eða kennt í beinni á Zoom.

01Streita og kulnun.

02Liðhreyfing og minni verkir.

03Sterkari, öruggari hreyfing.

04Hvíld, endurheimt og öndun.

VELJIÐ ÁHERSLU

60 mínútna kynning eða fjögurra skipta ferli með efni til að nota á milli.

01

Hvað gerist í kerfinu undir álagi og hvaða einföldu inngrip geta hjálpað yfir daginn.

Hreyfing við skrifborð eða í vinnufötum sem styður liðamót, hrygg og blóðflæði.

Hvernig öndun, áreynsla og álag tengjast — með æfingum sem fólk getur strax notað.

Stuttar leiðir til að lækka spennu og styðja endurheimt innan vinnudagsins.

BYRJUM Á ÞÖRFINNI

Stærð, staðsetning og helsta viðfangsefni duga til að við getum lagt til næsta skref.

Lengd60 mínútur eða 4 skipti

StaðurHjá okkur · hjá ykkur · Zoom

VerðEftir umfangi og hópstærð