SĀDHANĀ DAGUR
Dagur í lífi jóga
Stundum þurfum við einfaldlega að stíga út úr hversdagsleikanum.
Frá vinnunni, símanum, fjölskyldunni og öllu því sem kallar á athygli okkar — og gefa okkur einn dag þar sem við þurfum ekki stöðugt að sinna næsta verkefni.
Sādhanā dagur er tækifæri til að taka einn dag frá og helga hann iðkun.
Kannski langar þig einfaldlega í meira
Kannski stundar þú nú þegar yoga eða hugleiðslu en finnur að klukkutími hér og þar gefur þér aðeins takmarkað svigrúm.
Þig langar að hafa meiri tíma.
Að fara aðeins dýpra.
Eða kannski er lífið einfaldlega orðið fullt. Vinna, fjölskylda, síminn, verkefni og fólk sem þarf eitthvað frá þér.
Og einhvers staðar inn á milli finnur þú:
Mig langar að fá einn dag fyrir mig.
Sādhanā dagurinn skapar þetta rými.
Ekki til að flýja lífið heldur til að stíga tímabundið út úr venjulegum takti þess og gefa athyglinni annað viðfangsefni.
Er Sādhanā dagurinn fyrir mig?
Þú þarft ekki að vera langt komin/n í yoga.
Þú þarft ekki að hafa reynslu af prāṇāyāma, hugleiðslu eða heimspeki yoga.
Þú þarft aðeins að vera tilbúin/n að taka þátt. Komdu forvitin/n og opin/n fyrir því að iðka og hlusta.
Jógaæfingarnar verða aðgengilegar öllum.
Dagurinn
-
Sādhanā merkir andleg iðkun — sú iðkun sem við tökum okkur fyrir hendur til að þroska okkur og kynnast okkur sjálfum betur.
Á Sādhanā degi verjum við heilum degi saman þar sem iðkun, fræðsla, kyrrð, matur og samvera mynda eina heild.
Þrír meginþættir liggja í gegnum daginn: āsana, prāṇāyāma og hugleiðsla.
Við gefum okkur líka tíma til að læra, spyrja, ræða, borða saman og vera í félagsskap fólks sem hefur áhuga á sömu hlutum.
-
Við byrjum klukkan 9:00 með einfaldri hreyfingu, öndun og hugleiðslu.
Þaðan þróast dagurinn í gegnum fræðslu og samtal, ítarlega Āsana Lab vinnustofu og sameiginlegan hádegisverð.
Í Āsana Lab gefum við okkur um tvo tíma til að kanna āsana betur en hægt er í venjulegum hóptíma — brjótum hreyfingar niður, skoðum tengsl hreyfingar og öndunar og reynum að skilja betur hvað við erum að gera og hvers vegna.
Eftir hádegi förum við dýpra inn í þema dagsins. Fræðsla og iðkun fléttast saman og styttri æfingar í hreyfingu, öndun, prāṇāyāma og hugleiðslu koma inn á milli.
Þetta er ekki röð af aðskildum tímum. Dagurinn er ein heild.
-
Um miðjan dag leggjum við iðkunina til hliðar og borðum saman.
Boðið verður upp á léttan hádegisverð og drykki, og við gefum okkur góðan tíma til að borða og hvíla okkur áður en síðari hluti dagsins hefst.
Við erum ekki að flýta okkur frá einu atriði yfir í það næsta.
Við höfum daginn.
-
Hver Sādhanā dagur hefur ákveðið þema sem við förum dýpra inn í með bæði fræðslu og iðkun.
Fyrsti Sādhanā dagurinn — Haṭha Yoga
Hvað er Haṭha Yoga í raun?
Hvaðan kemur þessi hefð, hvað var henni ætlað að gera og hvernig tengjast líkamsiðkun, öndun, orka og hugur?
Við skoðum Haṭha Yoga ekki aðeins sem hugmynd heldur í gegnum eigin reynslu.
Fræðsla og iðkun fléttast saman. Við lærum eitthvað — og síðan könnum við það í iðkuninni.
-
Þegar líður á síðdegið hægjum við smám saman á.
Eftir dag af hreyfingu, öndun, fræðslu, samtali og hugleiðslu komum við saman og ljúkum Sādhanā deginum með sitjandi kyrjun.
Dagurinn er hugsaður sem ein heild:
Tími til að læra.
Tími til að iðka.
Tími til að borða saman.
Tími til að ræða.
Tími til að vera í kyrrð.Og umfram allt — tími til að fara aðeins dýpra.
NÆSTI SĀDHANĀ DAGUR
Dagur í lífi Jóga
Sunnudaginn 11. okt
Kl. 9:00–17:00 / 18:00
Art of Yoga
Skipholt 35, Reykjavík
Verð
14.900 kr.
meðlimir Art of Yoga
18.900 kr.
aðrir þátttakendur
Gummi Pálmarsson & Talya Freeman
Við höfum iðkað yoga í um 25 ár — í daglegri iðkun, á námskeiðum, í jógamiðstöðum og í lengri athvarfs- og iðkunartímabilum.
Kennslan okkar byggir því ekki aðeins á námi og kennslureynslu, heldur á því að hafa sjálf lifað með þessari iðkun í mörg ár.
Sādhanā dagurinn sprettur úr þeirri reynslu: að gefa sér tíma, fara dýpra og leyfa iðkuninni að ná til líkamans, öndunarinnar, hugans og þess hvernig við lifum.
