Á Staðnum
Hóptímar í Art of Yoga
Vertu hjartanlega velkomin/n í hóptíma í Art of Yoga.
Við kennum aðeins í litlum hópum þar sem hver iðkandi fær faglega kennslu, persónulegan stuðning og aðhald til að þróast áfram eftir eigin getu.
Kennt er í 6 vikna tímabilum fyrir alla, allt frá byrjendum til lengra kominna.
Byrjaðu á grunni og kynntu þér lögmál, andardrátts og hreyfingar.
Grunnur að dýpri jógaiðkun
Þrír tímar sem leggja grunn að markvissari og djúpstæðari iðkun.
Næsta námskeið
Þriðjudagur 25. ágúst kl. 17:00 - Fimmtudagur 27. ágúst kl. 17:00 - Föstudagur 28. ágúst kl. 17:30
Verð: 5.900 kr.
Á þessum þremur tímum kynnum við þrjár grunnstoðir iðkunarinnar — líkamann, öndunina og athyglina.
✓ Líkaminn – hreyfðu hrygginn og farðu dýpra í stöðurnar
Lærðu þriggja punkta hreyfingar hryggjarins og hvernig markviss hreyfing liðkar líkamann, eykur hreyfigetu og undirbýr hann fyrir dýpri iðkun.
✓ Öndunin – byggðu upp meiri orku
Kynntu þér mikilvægi öndunar og þrjá takta hennar til að þróa meiri stjórn á orku, bæði í jógaiðkun og daglegu lífi.
✓ Athygli og djúp hvíld – finndu meiri ró og skýrleika
Lærðu hvernig athygli og djúp hvíld geta róað hugann og skapað meiri nærveru, einbeitingu og innri kyrrð.
SKRÁ MIG – 5.900 KR.
Eftir námskeiðið geta þeir sem vilja haldið áfram með sama hópi tvisvar í viku næstu fimm vikurnar og byggt áfram á þessum grunni.
Stundatafla
Þriðjudagar
Kl. 17:00 – Stig 1 (öll getustig)
Fyrir þá sem eru að byggja upp grunninn í iðkuninni eða vilja aðgengilegri nálgun.
Kl. 18:20 – Stig 2 (vanir iðkendur)
Fyrir þá sem hafa meiri reynslu og líkamlega getu og vilja dýpka iðkunina.
Fimmtudagar
Kl. 17:00 – Stig 1 (öll getustig)
Kl. 18:20 – Stig 2 (vanir iðkendur)
Laugardagar
Kl. 10:00 – Sameiginlegur tími
Opinn iðkendum úr báðum hópum.
Verð
6 vikna tímabil – 22.500 kr.
Innifalið er:
hóptímar á 6 vikna tímabilinu stig 1 eða stig 2
laugardagstímar
aðgangur að netbókasafni Art of Yoga
5 tíma kort - 15.000 kr.
5 tíma kort gildir í 6. vikur
Stakur tími - 3.500
Um Tímana
Kennslan í Art of Yoga á rætur sínar í klassískri Vinyasa Krama hefð.
Við vinnum með öndun, hreyfingu og athygli sem eina heild og byggjum iðkunina upp markvisst, skref fyrir skref.
Engir tveir iðkendur eru eins. Fólk hefur ólíkan líkama, ólíka reynslu og ólíka getu. Þess vegna er iðkunin aðlöguð þannig að hver og einn fái bæði stuðning, aðhald og viðfangsefni við sitt hæfi.
Stig 1 - öll getustig
Í Stigi 1 er byggður upp sterkur grunnur. Unnið er með helstu hreyfingar hryggjarins, öndun og samhæfingu hreyfingar og athygli, unnið er mest með grunnstöður og kynning á millistigsstöðum. Tímarnir henta bæði þeim sem eru nýrri í iðkuninni og þeim sem vilja halda áfram að byggja upp trausta og sjálfbæra æfingu.
Stig 2 - vanir iðkendur
Stig 2 er fyrir þá sem hafa meiri reynslu og geta tekist á við líkamlega krefjandi og flóknari iðkun, iðkendur hafa góð tök á grunnstöðum og meiri áhersla lögð á millistigsstöður. Áherslan er á meiri nákvæmni, styrk, flæði og dýpri samþættingu öndunar, hreyfingar og athygli.
Laugardagstíminn
Á laugardögum koma hóparnir saman í sameiginlegri iðkun.
Tíminn gefur tækifæri til að dýpka það sem unnið hefur verið með yfir vikuna og iðka saman sem einn hópur.
Skráning mig á næsta 6 vikna tímabil
Athugið: Öll kort eru án framlengingar. Frídagar og helgidagar eru reiknaðir inn í sex vikna tímabil (sem getur í reynd orðið 6–7 vikur ef margir frídagar falla á tímann).
Allir tímar eru kenndir á íslensku og ensku – við tökum vel á móti öllum.